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理性护肤“防晒的真相”

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防晒的真相

  在媒体、品牌、达人、老师连篇累牍的引导和教育下,或许你已经知道防晒很重要。但并非人人都了解防晒的真相,同时还有各种各样的说法让人犯迷糊。笔者意图通过近期粗浅的测试和分析,以及自身的理解,揭示防晒的真相。
  考虑到肤色、空气质量、阳光强度等诸方面的因素,
  紫外线会造成多种皮肤问题,防晒对护肤来说非常重要;
防晒护肤
  防晒虽然重要,但也没那么可怕,以室内工作为主的人,对着电脑、照着日光灯,都不需要涂防晒霜;我强烈地怀疑一些厂商为了扩大防晒的销量而不断制造“防晒恐怖”;
  防晒霜能不涂就不涂,能少涂就少涂,为此需要采取综合措施,帽子、伞、衣服等硬防护的安全性、有效性远远超过防晒霜;
  一些防晒霜的问题,如:是否需要提前涂、是否需要补涂防晒霜、敏感肌肤如何防晒等。


一、紫外线的危害和防晒的重要性

  
      阳光中的紫外线(UV)是皮肤所有外源性致衰老因素中,作用最大的、累积性最强的,因此,皮肤的外源性老化被称为“光老化”。紫外线对皮肤造成的伤害有如下四项:

  损伤一:红斑。属急性光毒性反应,常常伴发褪皮、灼痛,也会导致色素沉着。防晒值SPF就是根据UV照射后出现红斑的时间计算的。UVB主要引起表皮损伤,UVA引起真皮深层损伤,包括血管、各种细胞和胶原蛋白纤维的损伤。敏感肌表皮薄,更容易受到UV损伤。紫外线会加重炎症反应,所以有痘、皮肤损伤、有痘印的人,晒后皮肤恢复得很慢。

  损伤二:发黑。术语叫作黑化。黑色素细胞感受到紫外线后会加速分泌黑色素,再输入到表皮细胞中,黑色素细胞自身体积也会变大,如此以来,皮肤就会发黑。有的人会即时晒黑,有的人是迟发性晒黑。黑色素的作用是吸收和屏蔽紫外线,所以黑化本质上是皮肤天然的自我保护机制。不注意防晒的人,美白会非常非常非常非常难

      损伤三:皮肤老化。紫外线导致胶原和弹性蛋白分解变性,年轻的皮肤中胶原蛋白纤维粗壮,条理清晰,年老了就变成一团糟,弹性下降、水分流失、自由基伤害更严重,粗糙黯淡起皱……。因为紫外线是导致皮肤老化的最大因素,所以外源性皮肤老化又被称为“光老化”。

  损伤四:光敏性反应。本质上这是因部分人对紫外线敏感度高,接触后发生急性反应(但正常人不会),若摄食大量光敏性食物,其中的光敏成分与细胞中受体结合,会致严重的光毒性反应。

  紫外线辐射在日光中占比大约是7%,其中的95%是UVA,5%是UVB。UVB相对容易阻隔,一层玻璃就可以,但UVA的穿透性很强,薄的衣料、玻璃都不足以阻止它,而它造成的伤害较深,故成为防护的重点。
  一年四季中,UVB的辐射变化比较大,冬天会比较弱而夏季较强,但UVA的变化辐射比较小,即使在冬季也有可观的辐射量,多云天的UVA辐射量大约是晴天的一半,应采取和晴天相同的防护等级;阴天,UVA辐射量是晴天的15%左右,仍应适度防护。雨天的UVA辐射量较低,加之会打伞,可不考虑涂防晒霜。
  除了紫外线之外,日光中还含有大量的热量,如果接受热辐射过多,还会导致“热老化”。据权威杂志Personal Care Magazine 报道,夏天阳光直接照射15~20分钟,皮肤的温度可提高到40℃以上。与紫外线作用相似,这种热可以诱导基质金属蛋白酶而降解真皮细胞外基质,改变真皮的蛋白结构、诱导皮肤的血管形成和炎症细胞浸润,使皮肤过早老化。
  由上不难看出:做不好防晒的人,想要拥有美丽肌肤,几乎是痴人说梦。


二、防晒恐怖

  正是由于防晒的极端重要性,使得许多品牌和商家嗅到了商机,鼓励、诱导,甚至是通过谣言来促使消费者不恰当地使用防晒霜,或者单纯依赖防晒霜,一切以促进防晒霜产品的销售为目的,这被笔者称之为“防晒恐怖”。以下的真相没有要大家不用防晒霜的意思,而是请大家根据情况恰当地使用。

  (一)从不告诉消费者,涂防晒霜不是防晒的唯一内容。
  真相是:帽子、伞、衣服的硬护防作用比任何防晒霜都更强、更安全。防晒霜作为除了阻隔、吸收紫外线之外,没有任何作用,它是一种非必需的护肤品(想想,当没有紫外线时,你会觉得有必要涂防晒霜吗?不会。但你会涂保湿、补水等)。笔者测试了13种防晒霜对UVA的过滤能力,发现其中最强的防晒霜也只能过滤73%,但一顶合适的帽子就可以阻挡掉面部所受UVA的90%。
  在生活中,应当采取合理措施,尽量减少防晒霜或其它防晒功能护肤品的使用,因为它的成分不是人体必须的营养物,是一类非必要的外来物质,而且有的成分具有一定的刺激性、致敏性甚至光毒性,有些成分已经被确认会影响人体激素平衡。而我一贯主张:人体本身并不需要的东西应当尽量避免使用。
  一味追求高指数、持久性强的防晒霜,另一个风险是因频繁卸妆而带来的皮肤损伤。卸妆是强力的清洁过程,除了会带走皮肤必须的脂类之外,卸妆棉的定向排列纤维会损伤角质层,对敏感性、干性皮肤来说,尤其如此。

  (二)通过谣言来促使消费者不必要地使用防晒霜:例如告诉消费者:在室内也一定要防晒、在日光灯下要防晒、在电脑屏幕前要防晒、在卤素灯下要防晒、下雨天要防晒……
  真相是:在办公室、学校、家中室内环境,日光灯、卤素灯、电脑屏下,根本不需要防晒。这些光源辐射的紫外线强度基本可被忽略,而且各种光源辐射的紫外线强度基本相同,并不存在卤素灯UV辐射量更高的问题,液晶电脑屏幕、液晶电视辐射的紫外线更是低至0。除非是商场、宾馆这种用了极多灯的地方,根本不需要考虑防晒。
  
  (三)强调补涂防晒霜,但从不强调什么情况不需要补涂:经常有文章和达人老师要求消费者每2小时补涂一次防晒霜。人人都要这样吗?
  真相是:并非人人都需要不断补涂防晒霜。
  为何要补涂防晒霜?是因为 1)化学防晒剂在吸收一定的紫外线后,会光降解,效力减弱;2)防晒产品会在体表形成一层膜,人出汗、纸巾擦拭都会导致膜被破坏,减弱防护能力。由此推断,下列情况并不需要补涂:
  ★你一直处在紫外线较弱环境中,比如室内;
  ★不怎么出汗、不运动、不是经常用纸巾等擦拭的情况下;
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