精油的作用

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精油与足部养生

  夏天是勇气可嘉的季节,平常鲜少穿高跟的我,昨天兴致大发,为配搭一条亮丽的裙子,蹬上了一双摇曳生姿的高跟鞋,与朋友喝茶去!可是半天下来,我的脚掌和小腿已受不了那美丽下的疼痛,回家后立马将鞋子一脱一甩,大大地呼一口气!拜托,灰姑娘还得再修炼啊。这个经验似曾相识?电影情节常有?噢,你也试过?
   
  当然,爱美是天性使然,女生与高跟鞋的情缘是绝配佳作!相信我们都难以抗拒这美丽的诱惑,如此,就要请出芳香精油帮忙,只需使用涂抹或泡脚的方式,能快速解除双足疲劳发胀,以及酸软疼痛等状况!
   
  了解强效护足精油——
  柠檬草 Lemongrass/Cymbopogon flexuosus
  香气清扬有劲,有强大的解毒排毒能力,具发热特性,特能加强下肢力量和循环的腿足精油。
  天竺葵 Geranium/pelargoneum graveolens
  精油家族中的多面手,宜人气味为众人所爱,特长滋补血管末梢循环,通经活络。
  黑胡椒 Pepper black/Piper nigrum
  运动员必用精油,可深层活化肌肉,补气排酸,具暖和镇痛功效,还有美白肌肤的作用!
  澳洲尤加利 Eucalyptus radiata/ Eucalyptus radiata
  活氧第一名,擅长输送新鲜氧气至血液循环系统,具解除肌肉紧绷、酸胀、疼痛皆有良效。
  马郁兰Marjoram/Origanum marjorana
  仅次于意大利永久花的散瘀通经络能手,具强效镇定止痛作用,何种情况下使用都不会让你失望的甜美精油。

   

  足部按摩配方宝典——
  芳香精油无论用于何种情况,使用对症的精油与合适比例是效能的关键,而多年的临床经验让我很有信心地推荐以下配方!
  配方一:柠檬草8滴  真正薰衣草8滴  澳洲尤加利8滴  冷压植物油30毫升
  配方二:马郁兰4滴  天竺葵10滴  迷迭香6滴  黑胡椒4滴  冷压植物油30毫升
   
  上述配方效能:具活血排酸,消解疼痛,增强肌肉弹性,紧实瘦腿的功效。
  使用方法:清洗足部,取适量足部按摩油均匀按摩足底至小腿。涂抹后泡脚10~15分钟效果更佳。
   
  按摩秘诀——
  1、按摩时以手掌手指完全贴覆于足部,双手打圈方式进行按摩为佳。
  2、首先按摩足背——足底——内外脚踝——小腿——膝盖腘窝,按摩方向由下往上,可帮助静脉回流心脏,藉而加强按摩效果。
  3、取按摩油按揉三阴交穴,调补肝、脾、肾三经气血,可解除下肢麻痹,脚底肿胀,调理生殖区之效。
  4、取按摩油按揉阴陵泉穴,具保护膝关节,消水肿之效。
   
  【三阴交取穴】小腿内侧,足内踝上缘三指宽。
  【阴陵泉取穴】小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷处。
 
 
 
 
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